Yoruです。
横浜市の各区で開催している両親教室に参加してきました。
平日３回、土曜１回の全４回です。
今回は、平日２回目の両親教室参加レポートを書きたいと思います！
食事の話
今回のトピックは２つ。
１つ目は食事と栄養の話です。
妊娠中はどのような食事内容にすべきか、お野菜はどのくらい取ればいいのか、そういったことを栄養士さんが教えてくれました。
内容としては、ネットや育児雑誌でも見たことのあるようなものだったので、特に新しい情報はなかったかな・・・。
でも、食品サンプルがたくさんあったし、栄養バランスの良いレシピノートも貰えたので、料理の参考になりました。
野菜がどのくらいの量で何グラムなのかわかったのはよかったです。
マタニティ体操
トピックの２つ目は、みんなでマタニティ体操をやりました。
これは期待以上でした！
コロナの影響で一般のマタニティヨガやマタニティビクスが中止だったので、気が向いたときにYoutubeを見ながら体操をしていましたが、やっぱり目の前でインストラクターがいるのは違いますね。
動きもわかりやすいし、「いいですよ～」と褒めてくれるのでモチベーションもアップします。
何より他の参加者の目もあるのでサボれません（笑）もちろん、無理をしてはいけません。
時間は45分くらいでした。
ゆったりとした動きばかりですが、しっかりやるとかなり疲れます。
体操前に必ず飲み物を用意するように言われ、こまめに水分補給の時間がありました。
わたしは飲み物を持って来ずに売店で買うことになりちょっと後悔・・・。売店はちょっと高かった。
事前に「動きやすい服装で」とのことだったのでマタニティ用のパンツで参加しました。足を大きく開く動きがあるのでスカートにしなくてよかったです。
体操の時間はとても気持ち良くてあっという間の45分でした。
いくつかストレッチを覚えて気が向いたときに家でもやってます！
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